■誰でもできる簡単な方法
足の裏にある身体の部位に反応するツボを指で押したり、つかんだり、棒で押すなどして刺激をしてみてください。１日中、酷使している血行やリンパ液の流れを良くして、心身ともにリラックス効果が得られて、副作用も無い安全な自分で出きる手軽な方法です。
▼効果は？
足のツボを強く押して痛みがあれば、それは、身体の異常の知らせです。また、血行・老廃物の排泄・ホルモン分泌のバランスｅｔｃを整えるなどの効果によって
身体の不快感ｅｔｃが無くなり結果として症状の改善になっていくことがあります。
最も注目されているのは、足うらのつぼを刺激することで現代人のストレスや食生活などから起こる健康の悩みを解消してくれるリラクゼーション効果のようですね。
■つぼ押し方のコツ
１：１点を刺激する時は、道具を使うのもいいですしボールペン裏（ぺん先の逆）ｅｔｃでも代用出来ますので工夫をして下さい。
２：親指で押す事が多いですが、より強い刺激を与えるためには両手を使うと効果的です。
３：脚のすねは親指を立てて骨にそってコスルような感じで、じゅっくりとマツサージをして下さいね。
４：ひざの裏などの柔らかい部分は、４本の指で包み込むようにして、全体的に揉んで下さい。
